Många kvinnor oroar sig inför förlossningen och smärtan som kommer med den. Som tur är så finns det bra förberedelser och kurser du kan gå för att stilla din oro och bli mentalt förberedd tillsammans med din partner. En av dessa är profylax som brukar äga rum två till tre månader. Målet är att du ska lära dig andas på rätt sätt och kunna slappna av genom att använda andningen. Det ger en större känsla av kontroll och hjälper dig att arbeta med kroppen istället för att spänna dig.
Din partner brukar alltid få följa med så att denne sedan kan coacha dig när värkarna väl sätter igång. Det är särskilt bra för dig som tidigare haft en jobbig förlossning och du kan genom denna kursen känna dig tryggare och starkare. Det finns mycket forskning som tyder på att de blivande mammor som har ett bra stöd runt omkring sig har en bättre förlossningsupplevelse. Om din partner inte är med i bilden är du välkommen att ta med dig en vän, din mamma eller någon annan som betyder mycket för dig. Prata med din barnmorska i god tid om du är intresserad av en sådan kurs.